Does the mind get distracted while studying? क्या पढ़ाई (अध्ययन) करते समय मन विचलित हो जाता है?

आपका दिमाग पढ़ाई करते समय विचलित होता है तो कुछ बातें हैं,जिनको हमें समझना होगा।

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1-ऐसे कौन से कारण है जो हमारे दिमाग को विचलित कर रहे हैं ?

(What are the reasons that are distracting our brains?)

कई कारण हो सकते हैं जैसे- मोबाइल का अधिक उपयोग करना,दोस्तों के साथ ज्यादा समय बिताना और अन्य कार्यों में बिजी रहना,खेलकूद पर ज्यादा ध्यान देना,अधिक TV देखना। हर कार्य के लिए एक समय होता है। हर कार्य को उसी समय पर करना चाहिए। पढ़ाई का भी समय होता है। पढ़ाई के समय केवल पढ़ाई करना चाहिए इसलिए कोशिश करें, सोशल मीडिया और ऐसे अन्य साधन से दूर रहें, जिससे मन विचलित ना हो पढ़ाई में लगे। AD

2-हमारा मन किन बातों पर लग रहा है ?

(What are our thoughts on our mind?)

अब आपको यह समझना है,कि ऐसी कौन सी बातें हैं जिनमें हमारा मन हमेशा लगा रहता है। पढ़ाई में हमारा ध्यान बार-बार उन्हीं बातों पर जाता है,उन बातों से दूरी बनाना जरूरी है। धीरे-धीरे प्रयास करने से हर असंभव कार्य संभव हो जाते हैं,प्रयास करिए कि आपका पूरा मन पढ़ाई में लगे।

3-हमारा मन किन बातों पर लगता है वह सही है या गलत ?

(What our mind thinks is right or wrong?)

हमें यह जानना भी जरूरी है,किन कार्यों में हमारा मन लग रहा है। वह कहीं हमारी सफलता में रुकावट तो नहीं। वह हमारे लिए सही है या गलत है। बिना अध्ययन के (knowledge) व्यक्ति सफल नहीं हो सकता,इसलिए हमारा पूरा ध्यान हमारे लक्ष्य पर होना चाहिए। अगर हम पढ़ाई कर रहे हैं,हम स्टूडेंट हैं तो हमारा कर्तव्य है,कि हम पूरा ध्यान अपनी पढ़ाई पर लगाएं ना की अन्य कार्यों पर, जिससे कि हम जीवन में सफल हो।

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आप एक स्टूडेंट है और स्टूडेंट का कार्य होता है पढ़ाई करना,अपने एजुकेशन को पूरा करना।उसका एक लक्ष्य होता है जब तक वह लक्ष्य पूरा ना हो जाए,तब तक वह किसी दूसरी बातों पर अपने दिमाग को केंद्रित नहीं कर सकते। हमारा दिमाग केवल और केवल अपनी पढ़ाई पर केंद्रित होना चाहिए। इसके लिए स्टूडेंट्स क्या कर सकते हैं, आइए जानते हैं।

1.पढ़ाई के लिए अनुकूल वातावरण (Friendly environment for studies)-

सबसे पहले आप यह देखें किस जगह पर आप पढ़ाई कर रहे हैं,वहां का वातावरण पढ़ाई के अनुकूल है कि नहीं। वहां अधिक डिस्टरबेंस तो नहीं है। शांत माहौल जिससे आपका मन ना भटके, ऐसे जगह पर पढ़ाई करना चाहिए जहां डिस्टरबेंस ना हो।

2.पढ़ाई की सामग्री (Content of study)-

जब हम पढ़ाई करने बैठते हैं,तो हमारे पास पढ़ाई की सामग्री(study material) पूरी होना चाहिए। जिससे पढ़ाई में किसी भी प्रकार की समस्या ना हो। क्योंकि जब हम पढ़ाई करते हैं,तो सामग्री पूरी ना होने पर हमारा दिमाग इधर-उधर भटकता है। इसलिए सामग्री पूरी होना चाहिए।

3.पढ़ाई का समय (Study time)-

पढ़ाई का समय निर्धारित करें। पढ़ाई का समय निश्चित होना चाहिए और उस समय केवल पढ़ाई करें, अन्य बातों पर ध्यान ना दें। कोशिश करें कि आप सुबह उठकर पढ़ाई करें क्योंकि सुबह उठकर पढ़ाई करने पर जो भी आप पढ़ते हैं वह याददाश्त में रहता है। पढ़ाई के लिए समय का निर्धारण जरूरी है।

4.समय पर सोना (Sleep on time)-

पढ़ाई मे मन तभी लगेगा जब आप पूरी नींद करेंगे वह भी 8 घंटे की। जिससे आपका दिमाग स्वस्थ रहेगा और जब आप पढ़ाई करेंगे तो आपकी याददाश्त भी अच्छी रहेगी और वह याद रहेगा और आपका मन भी विचलित नहीं होगा। दिमाग स्वस्थ है,तो सब स्वस्थ है।

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5.पढ़ाई इंटरनेट पर (Studies on the internet)-

आप पढ़ाई इंटरनेट पर भी कर सकते हैं। Google पर जाइए और अपने सब्जेक्ट को चुनिए। उस सब्जेक्ट की जानकारी आपको Google पर मिल जाएगी। आप अपने सब्जेक्ट की स्टडी इंटरनेट पर भी कर सकते हैं। पढ़ाई करने के लिए जो तरीका अच्छा लगे वही अपनाना चाहिए।

6.पढ़ाई के लिए टीचर की हेल्प (Teacher's help for studies)-

आप अपनी teacher की हेल्प लीजिए। जिन subject में आपका मन नहीं लगता, उस सब्जेक्ट के बारे में अपने टीचर से हेल्प लीजिए और बताइए अपनी problem को जिससे उसका solution निकल सके। AD

7.इन व्यक्तियों से दूर रहें (Stay away from these people)-

ऐसे व्यक्ति जो आपका मन पढ़ाई से भटकाते हो,ऐसे व्यक्तियों से दूर रहें, क्योंकि वह स्वयं तो पढ़ाई नहीं करते और आपको भी disturbs करते हैं ऐसे व्यक्तियों से आप दूर रहें। जिसमें आप दिमाग को पढ़ाई पर केंद्रित कर सकें।

8.पढ़ाई के लिए मेडिटेशन (Meditation for studies-)

पढ़ाई के लिये जरूरी है Meditation (ध्यान) जिससे मन एकाग्र रहता है,इधर-उधर नहीं भटकता और याददाश्त भी अच्छी रहती है,इसलिए स्टूडेंट को मेडिटेशन करना चाहिए।

9.पढ़ाई के तरीके (Ways of learning)-

आपको अपने पढ़ाई का तरीका भी सही करना होगा। जिस तरह से आप अभी पढ़ाई कर रहे हैं वह तरीके को बदल दीजिए। हो सकता कि आप के तरीके में कुछ प्रॉब्लम हो। नए तरीके से नई उमंग के साथ पढ़ाई कीजिए।

10.हर विषय के लिए अलग-अलग समय (Different times for every topic)-

हर सब्जेक्ट के लिए अलग-अलग समय का निर्धारण करें,क्योंकि एक साथ सभी सब्जेक्ट की स्टडी करने से दिमाग विचलित होता है,और पढ़ाई में मन नहीं लगता। इसलिए सभी विषय का समय अलग-अलग होना चाहिए।

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